Kia ora! Kei a koe i whakarite i tenei mea e raihina ana he utu whero? Ka kitea te ingoa he rangatira, engari ka haere au ki te whakamārama iho ia hei aua. He aha te Utu Whero? Ko te utu whero he māhina e whakamahi ana ki te āwhina i te moe. Kaua e pānui ngā take o te utu whero i runga i tō huarahi moe.
Ko te whakaaro he taea te patu i te moe me te whakawatea i te kawe mai i te pai, a, mō te ra e heke nei. Tērā ka tae atu ki te whakamahi i te utu whero! mātauranga mōhiti rākau ko te utu whero he tūtohu iti noa iho hei whakapai i to moe i roto i te whakapai i ō tinana me ō hinengaro. Ka taea hoki e ia te whakangāwari i ngā momo hara me ngā whakapāpā e taea ana kia mau ai koe i te pō.
Kei te whai koe i ngā pūnaha ki te noho i te pō rānei ki te tae mai i te ata? SINOCO he momo whakamau tonu hoki: me te mīharo nui ki a koe i aunga, e āhei ana te kaiwhakaataki ki te whakapakaruhi i a koe rānei ki te whakatū i a koe i roto i tētahi wā whakamate. Ko tēnei māngai kiko e āwhina ana i tō tinana ki te whakawhitinga i ngā hōmone e tika ana i roto i tō haere nei, ā, e āwhina ana i a koe ki te noho tata i te pō me te tae mai pai atu i te ata.
Ko te terapi i te mā whero he tino huarahi matua o te ao iti hei whakapai i te haere ki te moe. Ka taea e koe te moe i ngā hiahia e hiahiatia nei, ki te kore e awhi nei rongoa ranei. Heoi, ka noho ātawa i runga i te pai. pū kura whero me whakaae koe ki tēnei kia whakahokia mai ai tō tinana me tō hinengaro ki tētahi wā o te maemae.
Ki runga anō, ka tae mai ki te mea ko te terapi i te mā whero e mahi ana ki te whakamahora i tōu tinana mō te moe nui. I raro i te mā whero ka noho ngenge te hinengaro, ka whakararahi i ngā koki me tōu hinengaro. Ko tēnei e awhina ana koe ki te patu moe i te maha, me te noho moe i te roa, e hīnaki ana i tētahi pūharahara o te pō.
Ki te hiahia koe ki te whiwhi i ngā painga katoa o te terapi i te mā whero mō te moe, me hangaia e koe tētahi ritenga moe i te wā e tae ana koe ki te moe. Ko tēnei kei te wehe i te wā terapi rama whero i mua i te moe hei whakangungu i a koe i te pō. Ko tēnei e tohu ana ki tō tinana kia noho ngenge, kia tūhono hei whakatūmoemoe, me te aha koe e haere ana i te rākau.