Nā tēnei ka mohio a Sinoco nui atu ki te whakaaturanga o te manaaki i tō tātou kiri. Nā tēnei i whakatupu mai i a rātou he rongoā minita whero hei whakamahi i te māngai whero roa kia whaihua ai ki te whakaū i te āhua o tō tātou kiri. Ko te māngai whero roa he mīhini e whatiwhati ana ki roto i tō tātou kiri. Hei tāna hoki e āwhina ana i tō tātou tinana ki te whakaputa i te kōlatihi atu, e whakaū ana i tō tātou kiri ki te māhorahora me te ora. Ki runga i tēnei, ka taea e mātau e whakapūmau tonu ai tō tātou kiri i te rangatahi mo te wā e huringa ana.
Kei a koutou katoa te mōhio nui rawa te mamae ka noho pōuri mai ai. Ka pai te tautū i te mamae me te tautoko i te oranga i waenganui i a rātou te whakahaere mōkura ki te kāinga i whakamahi i ngā wāhi mamae o te tinana. Nā tēnei i whakapai ake te wāhi mamae i te huringa i te waiū whenua ki te wāhi mamae, ka riro mai te mamae, ka whakaae mai hoki ki te haere tonu. Ko te whakanui i te māngai āniwaniwa he momo whakatutuki safe mai i a Sinoco hei āwhina i te mamae ki te kore whakarongo ki ngā rongoā.
Te kohewawe he whakautu o tō tinana ki te mate ki te kino, engari kaore ia i ahu noa iho, ka puta mai ngā mahi pērā i te aratika. O Sinoco whakahaere mōhiti ā-huruhuru ka taea te whakaiti i te kohewawe mā te whakapai i te hākinakina o te taihanga me te whiuwhiu i te whakaora. Ka taea e mātau te whirinaki ki te whakapai i ngā whatunga o tō tinana me te whakamutu i ngā mate kohewawe nui ake mō te wā e tū nei mā te whakamahi i tēnei rongoā.
Ki te nui ake tātou, ka timata ngā kōwhai me ngā rārangi iti ki runga i ō tātou kiri. Ko tēnei he āhuatanga matua o te taumata, engari ka hoki tātou i te whakaaro kotahi mō ō tātou kanohi. Ko te pēpi rākau whai ao kura he tukanga tika me te pai hei whakaiti i ngā rārangi iti me ngā kōwhai. Ka hoki tātou ki te whakaaro i te kitea ai tātou ko tātou he tamariki anō, kāore i te mīhini rānei i te whakawhiu. Mā te whakapakia i tō tinana kia puta mai atu i te kōkōriki ake me te whakapai i te whanonga kikokiko o tō kiri, ka taea e te rākau whero ira te whakamahiti i ngā kōwhai me te whakatika i te kiri kua patu.
He mea nui te hākinakina pai o tōku tinana kia tae atu te hā o te rangi me ngā kaiwhakanuitanga ki ngā pūtake me te whakamutu i te rereke. Ki te pai ai tō hākinakina, pēnā te whakangungu mōhiti tūrama i roto i te kāinga , ki ngā wāhi kē o tō tātou tinana. Ko te pūtake o ēnei reo he whakamahia hei hohepa i ō tātou kākano, ā, hei whakapuaki i tā tātou mahi. Ko te rongoā maha o te māngai whero roa he take hira ki te whakarite i tō tātou hauora me te whakapai i tō tātou oranga.