EN
I pānui ahau mō te terāpi mārama whero i tētahi wā. Māmā noa iho pea tērā e kī ana engari ko tētahi ara māmā hei tautoko i tō hauora pai ake, hei pai hoki ki te noho. Ka whakaako mātou i a koe aniania kia pēhea te whakamahi i te terāpi mārama whero rōta kōwhai aniania i te kāinga, i te wāhi mahi rānei, ka tuku hoki i ētahi tohutohu i te wā e mahi ana mātou.
He aha te Hangarau Rōrahi Whero?
Te maimai aroha: he maimai e whakamahia ana te aroha karaka iti nei mō tō hauora. Ka iti ake te pāpā, ka āwhina kia maroke ngā wāhi mate, ā, me te whakapono, ka mahi kia hari ake koe. Me pēhea e mahi ana? Ina aroha ana te aroha karaka ki tōu kiko, ka wehepū ana ki roto ki tō tinana, ka whai hua ai ō sel, ā, ka hua hauora ake. Tēnei momo LED Mā Whero Rongoā ka āwhina i tō tinana kia pai ake te mahi, ā, ka āwhina kia pai ake tō hiahia.
Te Whakauru i te Maimai Aroha Karaka ki Tō Rākau
Ināianei i mōhio ai koe ki te maimai aroha karaka o Sinoco, kōrero ai mātou mō te hokinga whakamahi i ia rā. Ko tētahi ara maama noa ko te whakamahi i tētahi taputapu e ahuatea ana i te maimai aroha karaka ki te kāinga, ki te wāhi mahi rānei. He maama hoki ngā whakamahinga, ā, ka tuku i te nuinga o ngā painga kia kaua e haere ki tētahi wāhi motuhake. Ka taea e koe te mahi i ērā ina tiro TV ana koe, ina pānui pukapuka ana koe, i te noho noa rānei.
Me Pēhea Te Whakamahi i te Taputapu?
He māmā te whakamahi i tētahi taputapu mārie kura. Nooho ki tētahi tūru noho pai, whakahohea, ka tukuna kia mahi te Mārie Kura. Ko te hua o ēnei e rua he māmā ai te huri i te kaha me te roa o te wā e whakamahia ana, ahakoa kei te hiahia koe ki tētahi piki marino, i tētahi wā roa ake rānei. Engari me mātua arataki ki ngā tohutohu e tāpiri ana ki tō rama terapi rama whero taputapu mō ngā hua pai.
Me pēhea te Whakauru i te Mārie Kura ina Hui atu koe?
Kia pau ai ngā hua nui mai i te mārie kura, whakaritea kia whakamahia ia rā. Whakaputangia tētahi wā ia rā ki tō taputapu. Ka taea e kōrua te whakamahi i te ata kia timata te rā, i te pō rānei kia ngutu mō te moe. Ko te aronga ko te kite i tētahi wā e āhua ana ki a koe — ka manawataki atu — kia taea ai e koe te hua atu.
Me pēhea te Whakamahi i te Mārie Kura i Kāinga?
Nāianei ētahi tohutohu hei āwhina i a koe kia whiwhi ai i ngā hua nui ake i ō wā mārie kura:
Whakapumautia tētahi Tikanga: Kia rutene ai te whakamahi i tō taputapu i te wā kotahi ia rā.
Kia Tūmau: Mō ngā hua pai, whakamahia te taputapu mō te 10-15 meneti i ia wā.
Whakamātau Mātai: E tika ana ētahi ki te mārama kaha; ko ētahi e tino pai ana ki tētahi māmari aroha. Ka taea e koe te whakaritenga ki ō pūmanawa.
Me Whakamamae: Kia ko tō wā terāpia mā whakamārama he wā hei whakangungu. Whakauru ētahi puoro mārie, whakawhitiwhiti tētahi rama, nō te karu ka tūhono ki ngā hākina roa.