EN
Ṣe wù kí oun jẹ́ kí o rọrun? Báwo ni o ti ronu lati lo imọlẹ rere fun oun lati ma baara si? Ni oori, iṣẹ-ṣe imọlẹ rere le di ohun ti o dara fun ila imọlu rẹ ati ibamu rere.
Bí Imọlẹ Rere Ti O Lè Mu Oun Jẹ Ki O Ba Alafia Gan-an
Nigba ti o ba nfe, aaye rere yoo n dun ara ẹni, ati pe awọn iṣẹlọpọ rẹ yoo n pa. Iwọn otutu pupa le mu ọkan rẹ ati ara ẹni rẹ pada, kii ṣe sọ ọkan naa gan. Otutu pupa le ṣara pẹlu idiwọrẹ ati iriri.
Otutu Pupa ati Idagbasoke
Ṣe o mọ pe awọn ọwọ kan le fa ki o nfe? Otutu pupa jẹ ọwọ kan ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku idiwọrẹ ati ki o di alagbaja. Sugbon ara ẹni yoo jẹ olori… Nigba ti ara ẹni ba gbigbe otutu pupa, o ma nira lati ṣe ohun ti a pe ni endorphins, eyiti jẹ awọn kemika ti o wa ninu ara ẹni ti o fa ki o nfe. Awọn endorphins wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati nfe si.
Lilo Otutu Pupa Lati Dinku Idiwọrẹ
Yanju lati di alagbaja nitori o wa ninu otutu pupa ti o dun. Otutu pupa le jẹ iranlọwọ! Igba ti o spent ni ile kan pẹlu otutu pupa le ṣe iranlọwọ lati mu ọkan ati ara ẹni pada. Otutu pupa fun idiwọrẹ: Ti o ba ti nfe tabi ti ko le tẹle, otutu pupa le ṣe iranlọwọ fun ọ lati di alagbaja lẹsẹkẹsẹ.
Bí Àdídùndún Pupa Ṣe Nṣe Ìmọ̀lẹ̀ Fún Inú Ọkàn Rẹ
O le bá wí pé, “Kí ló ṣe dájú́ fún bí àdídùndún pupa ṣe n lò kí ó tún jẹ́ kí o rírọ̀?” Bí o bá wà ní àdídùndún pupa, agbèrè rẹ le lo yín pàdé sèrótónìn, èyí tí ó ṣe pàtàkì nínú inú ọkàn wa. Nítorí pé ó ṣẹ́lé sérótónìn díẹ̀, o máa rírọ̀ ati jẹ́ kí o rírọ̀ lọ́pọ̀lọ́pọ̀ nígbà tí o bà jẹ́ kí o rí àdídùndún pupa.
Ìwòsàn ní àdídùndún pupa
Ní ìparílòólò, idajọ ilana roodu le jẹ ohun tó dára ti o lè tu kí o máa rírọ̀ ati pa ìfẹ̀yìn sí. O tun le rírọ̀, tún inú ọkàn rẹ gan, ati rírọ̀ nípa lílo àdídùndún pupa. Nítorí énìyàn, kí o mā ríwọ́n akiyesi báwo ni àdídùndún pupa le rírọ̀ ati kí o rírọ̀, kí o le rí ohun tí ó wuyì.
Láìpẹ̀, àdídùndún pupa le rírọ̀ ati jẹ́ ònà kan fún pa ìfẹ̀yìn sí. O lè lo èyí kí o tún inú ọkàn rẹ gan nípa kí o mọ bí àdídùndún pupa ṣe n lè kí o rírọ̀. Láìpẹ̀, nígbà tí o bá rí ìfẹ̀yìn, kí o mā gba ààyè kan kí o máa wà ní àdídùndún pupa tó tún wosàn, kí o máa rírọ̀.