EN
Har du någonsin undrat över varför du sover bättre vissa nätter än andra? Röd ljus terapi kan vara nyckeln till en god natts sömn. Om du funderar på hur detta kan hjälpa dig att sova bättre och må bra, fortsätt bara att läsa.
Läs mer: Röd ljus terapi och sömn
Du tror när du hör ordet "terapi" handlar det om att prata med någon. Men rött ljusterapi är unikt. Det använder en särskild typ av ljus för att göra att du mått bättre i kroppen. Denna behandling kan återställa dina dygnsrytmer, klockan inuti din kropp, om du har en störning som stör dessa. De säger dig när du ska somna och när du ska vakna.
Hur rött ljus påverkar din sömn och hälsa
Så, hur fungerar röd ljus terapi? Tänk på det som att ge din kropp en liten extra knuff. Medan solen ger dig energi under dagen, kan rött ljus hjälpa dig och din kropp att slappna av och förbereda dig för sömn på natten. Rött ljusterapi innan du lägger dig kan hjälpa dig att förbereda dig för en god natts sömn.
Ett naturligt sätt att synkronisera din kroppsklocka
Dina dygnsrytmer hjälper din kropp att fungera smidigt under dagen. Om dessa rytmer blir störda kan det bli svårt att somna och hålla sig sömnig. Men röd ljus terapi kan hjälpa till att återställa balansen och förbättra sömnen. Det gör att du kan vakna på morgonen pigg och redo att ta världen.
Hur rött ljus påverkar sömn-hormoner
Du kanske undrar hur detta kan hjälpa kroppen att lysa rött ljus. Och det handlar om melatonin, den hormon som hjälper dig att sova. När du tittar på rött ljus kan det hjälpa din kropp att producera mer melatonin, vilket kan göra det lättare för dig att somna. Så ja, rött ljus kommer att hjälpa dig att sova bättre.
Justera ditt sömnmönster med hjälp av röd ljus terapi
Om du vill sova bättre och må bättre, prova röd ljus terapi. Överväg att lägga till röd ljus terapi i din kvällsrutin för att avsluta dagen innan du lägger dig. Så oavsett om du sover under en lampa med rött ljus eller någon annan specifik maskin som ger dig din egen röd ljusbehandlingslampa , kan du byta ditt sömnmönster och må underbart.