EN
Da li ste se ikada zapitali zašto neke noći bolje spavate nego druge? Terapija crvenom svetlošću može biti tajna dobrog sna. Ako se pitate kako će vam ovo pomoći da bolje spavate i da se osećate bolje, samo nastavite da čitate.
Saznajte više: Terapija crvenom svetlošću i san
Vi mislite da kada čujete „terapija“ da je u pitanju razgovor sa nekim. Ali терапија црвеним светлом је јединствен. Користи одређену врсту светлости да учини да се ваше тело осети боље. Ова терапија може да ресетује ваше циркадијске ритмове, часовник унутар вашег тела, ако имате поремећај који их избаци из кола. Они вам кажу када да спите и када да се будите.
Како црвена светлост утиче на ваш сан и здравље
Па, како ради терапија црвеном светлошћу? Замислите то као да вашем телу дајете мало више потиска. Док вас сунце узбуђује током дана, црвена светлост вам може помоћи да се опустите и припремите за сање ноћу. Терапија црвеним светлом пре спавања може вам помоћи да се припремите за добар ноћни сан.
Природан начин да синхронизујете свој телесни часовник
Ваши циркадијски ритмови помажу вашем телу да глатко функционише током дана. Ако се ови ритмови заплећу, може бити тешко заспати и остати у сну. Али терапија црвеном светлошћу може да помогне да се обнови равнотежа и сан побољша. То ће вам омогућити да се ујутру пробудите освежен и спреман да се суочите са светом.
Како црвена светлост утиче на хормоне сна
Možda se pitate kako crvena svetlost može pomoći telu da upali crvenu svetlost. Sve je to povezano sa melatoninom, hormonom koji vam pomaže da spavate. Kada gledate u crvenu svetlost, ona može pomoći vašem telu da proizvede više melatonina, što može olakšati zaspanje. Dakle, da, crvena svetlost će vam pomoći da bolje spavate.
Podesite svoj ritam spavanja uz pomoć terapije crvenom svetlošću
Ako želite da bolje spavate i da se osećate bolje, isprobajte terapiju crvenom svetlošću. Razmislite o uključivanju terapije crvenom svetlošću u svoj večernji raspored da biste se opustili pre spavanja. Bez obzira da li spavate ispod lampe sa crvenom svetlošću ili koristite neku posebnu mašinu koja vam omogućava da primite svoju dozu crvena svetlosna terapija , možete promeniti svoj ritam spavanja i osećati se divno.