EN
Ali ste se kdaj vprašali, zakaj nekatere noči bolje spite kot druge noči? Rdeča svetlobna terapija bi lahko bila skrivnost dobre noči. Če se sprašujete, kako vam bo to pomagalo pri spanju in počutju, nadaljujte z branjem.
Preverite več: Rdeča svetlobna terapija in spanec
Mislite, da ko slišite »terapija«, gre za pogovor z nekom. Ampak terapija z rdečo svetlobo je edinstvena. Uporablja določeno vrsto svetlobe, da vaše telo počuti bolje. Ta zdravljenje lahko ponastavi vaše cirkadične riteme, ura znotraj vašega telesa, če imate motnjo, ki jih moti. Te ritme vam povedo, kdaj naj zasnete in kdaj naj se zbudite.
Kako rdeča svetloba vpliva na vaš spanec in zdravje
Torej, kako deluje rdeča svetlobna terapija? Predstavljajte si, kot da svojemu telesu malo pomagate. Medtem ko vas sonce osveži čez dan, rdeča svetloba lahko pomaga vam in vašemu telesu, da se sprostite in pripravite na spanec ponoči. Terapija z rdečo svetlobo pred spanjem lahko pomaga pripraviti vas na dober nočni počitek.
Naravni način usklajevanja vaše notranje ure
Vaši cirkadični ritmi pomagajo vašemu telesu gladko delovati čez dan. Če se ti ritmi zmešajo, lahko postane težko zaspati in ostati v spanju. Vendar rdeča svetlobna terapija lahko pomaga obnavljati ravnovesje in izboljšati spanec. To vam bo omogočilo, da se zjutraj zbudite sveži in pripravljeni, da se soočite s svetom.
Kako rdeča svetloba vpliva na hormon spanja
Morda se vprašate, kako lahko rdeča svetloba pomaga telesu. In gre predvsem za melatonin, hormon, ki pomaga pri spanju. Ko gledate v rdečo svetlobo, lahko pomaga telesu, da proizvede več melatonina, kar lahko olajša zaspanek. Torej ja, rdeča svetloba vam bo pomagala, da boste bolje spali.
Prilagodite svoj ritem spanja z terapijo rdeče svetlobe
Če želite bolje spati in se počuti bolje, poskusite terapijo z rdečo svetlobo. Razmislite o vključitvi terapije z rdečo svetlobo v svoj večerni ritem, da se sprostite pred spanjem. Tako, ali pa pod rdečo svetilko ali pa z neko posebno napravo, ki vam zagotavlja rdeča svetlobna terapijska luč , lahko spremenite svoj ritem spanja in se čudovito počutite.