EN
Вы когда-нибудь задумывались, почему в некоторые ночи вы спите лучше, чем в другие? Красная светотерапия может быть секретом хорошего сна. Если вы думаете, как это поможет лучше спать и чувствовать себя хорошо, просто продолжайте читать.
Узнать больше: Красная светотерапия и сон
Вы думаете, когда слышите слово «терапия», что это разговор с кем-то. Но красная терапия уникален. Он использует определенный тип света, чтобы ваше тело чувствовало себя лучше. Это лечение может сбросить ваши циркадные ритмы, внутренние часы, если у вас есть расстройство, которое их нарушает. Они определяют, когда вам нужно спать, а когда просыпаться.
Как красный свет влияет на ваш сон и здоровье
Итак, как работает терапия красным светом? Представьте, что это небольшой дополнительный импульс для вашего тела. Если солнце заряжает вас энергией днем, то красный свет может помочь вам и вашему телу расслабиться и подготовиться ко сну ночью. Красная терапия перед сном может помочь подготовиться к хорошему ночному сну.
Естественный способ синхронизировать внутренние часы
Ваши циркадные ритмы помогают вашему телу эффективно функционировать в течение дня. Если эти ритмы нарушаются, может стать трудно засыпать и оставаться во сне. Но терапия красным светом может помочь восстановить баланс и улучшить сон. Это позволит вам просыпаться утром свежими и готовыми встретить новый день.
Как красный свет влияет на гормоны сна
Возможно, вы спрашиваете, как это может помочь телу — красный свет. И всё здесь связано с мелатонином, гормоном, способствующим сну. Когда вы смотрите на красный свет, это может помочь вашему телу производить больше мелатонина, что облегчит засыпание. Так что да, красный свет поможет вам лучше спать.
Регулируйте свой сон с помощью терапии красным светом
Если вы хотите спать лучше и чувствовать себя лучше, попробуйте терапию красным светом. Подумайте о включении терапии красным светом в свой ночной режим, чтобы расслабиться перед сном. Так что, будь то сон под лампой с красным светом или использование специального устройства, вы можете изменить свой режим сна и чувствовать себя замечательно. красный светотерапевтический свет , вы можете изменить свой режим сна и чувствовать себя замечательно.