EN
V-ați întrebat vreodată de ce unele nopți dormiți mai bine decât alte nopți? Terapia cu lumină roșie ar putea fi secretul unei bune nopți de somn. Dacă vă întrebați cum vă poate ajuta aceasta în a dormi și a vă simți mai bine, continuați să citiți.
Aflați mai multe: Terapia cu lumină roșie și somnul
Tu gândești, când auzi „terapie”, că este vorba despre a vorbi cu cineva. Dar terapiei cu lumină roșie este unic. Utilizează un anumit tip de lumină pentru a face corpul să se simtă mai bine. Acest tratament poate reseta ritmurile circadiene, ceasul din interiorul corpului tău, dacă ai o tulburare care le deranjează. Ele îți spun când să dormi și când să te trezești.
Cum afectează lumina roșie somnul și sănătatea ta
Așadar, cum funcționează terapia cu lumină roșie? Gândește-te la ea ca la un impuls în plus pentru corpul tău. În timp ce soarele te energizează în timpul zilei, lumina roșie te poate ajuta pe tine și pe corpul tău să te relaxezi și să te pregătești de somn noaptea. Terapiei cu lumină roșie înainte de culcare poate te poate ajuta să te pregătești pentru un somn odihnitor.
O metodă naturală de a sincroniza ceasul biologic
Ritmurile tale circadiene îți ajută corpul să funcționeze corect în timpul zilei. Dacă aceste ritmuri devin dezordonate, poate deveni dificil să adormi și să rămâi adormit. Dar terapia cu lumină roșie poate ajuta la restabilirea echilibrului și la îmbunătățirea somnului. Astfel, vei putea te trezi dimineața proaspăt și pregătit să înfrunți lumea.
Cum influențează lumina roșie hormonii somnului
Poate că te întrebi cum poate lumina roșie ajuta corpul să producă melatonină. Și totul are legătură cu melatonina, hormonul care te ajută să dormi. Când privești lumina roșie, aceasta poate ajuta corpul să producă mai multă melatonină, ceea ce poate facilita adormirea. Așadar, da, lumina roșie te va ajuta să dormi mai bine.
Reglează-ți ritmul de somn folosind terapia cu lumină roșie
Dacă vrei să dormi mai bine și să te simți mai bine, încearcă terapia cu lumină roșie. Poți include terapia cu lumină roșie în rutina ta de seară pentru a te relaxa înainte de culcare. Astfel, fie că dormi sub o lampă cu lumină roșie sau folosești o mașină specială care ți-o aplică lampa pentru terapie cu lumina rosie , poți modifica modelul tău de somn și te vei simți minunat.