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Você já se perguntou por que em algumas noites você dorme melhor do que em outras? A terapia com luz vermelha pode ser o segredo para uma boa noite de sono. Se você está se perguntando como isso pode ajudar com o sono e a sensação de bem-estar, continue lendo.
Saiba Mais: Terapia com Luz Vermelha e Sono
Você pensa que, ao ouvir a palavra “terapia”, trata-se de conversar com alguém. Mas terapia com luz vermelha é único. Ele utiliza um tipo específico de luz para fazer seu corpo se sentir melhor. Esse tratamento pode redefinir seus ritmos circadianos, o relógio interno do seu corpo, caso você tenha um distúrbio que os desregule. Eles indicam quando você deve dormir e quando deve acordar.
Como a Luz Vermelha Afeta seu Sono e Saúde
Então, como funciona a terapia com luz vermelha? Pense nisso como um impulso adicional ao seu corpo. Enquanto o sol o energiza durante o dia, a luz vermelha pode ajudar você e seu corpo a relaxarem e se prepararem para o sono à noite. Terapia com luz vermelha antes de dormir pode ajudar a preparar você para uma boa noite de sono.
Uma maneira natural de sincronizar seu relógio biológico
Seus ritmos circadianos ajudam seu corpo a funcionar bem durante o dia. Se esses ritmos ficarem desordenados, pode ficar difícil adormecer e permanecer dormindo. Mas a terapia com luz vermelha pode ajudar a restaurar o equilíbrio e melhorar o sono. Isso permitirá que você acorde pela manhã revigorado e pronto para encarar o mundo.
Como a Luz Vermelha Influencia os Hormônios do Sono
Você pode se perguntar como isso pode ajudar o corpo, a luz vermelha. E tudo se trata da melatonina, o hormônio que ajuda você a dormir. Quando você olha para a luz vermelha, ela pode ajudar seu corpo a produzir mais melatonina, o que pode facilitar o seu adormecimento. Então sim, a luz vermelha vai ajudar você a dormir melhor.
Ajuste Seus Padrões de Sono com a Terapia de Luz Vermelha
Se você deseja dormir melhor e se sentir melhor, experimente a terapia com luz vermelha. Considere incluir a terapia com luz vermelha na sua rotina noturna para relaxar antes de dormir. Seja dormindo sob uma lâmpada de luz vermelha ou com alguma máquina específica recebendo sua própria luz de terapia com luz vermelha , você pode mudar seu padrão de sono e se sentir maravilhoso.