EN
Har du noen gang lurt på hvorfor du noen netter sover bedre enn andre netter? Rødlysbehandling kan være nøkkelen til en god natts søvn. Hvis du lurer på hvordan dette kan hjelpe deg med å sove og føle deg godt, kan du bare fortsette å lese.
Mer informasjon: Rødlysbehandling og søvn
Du tenker når du hører «terapi» handler om å snakke med noen. Men rødt lys terapi er unik. Den bruker en bestemt type lys for å gjøre at kroppen din føles bedre. Denne behandlingen kan tilbakestille dine circadiane rytmer, klokken inne i kroppen din, hvis du har en forstyrrelse som forrykker dem. De forteller deg når du skal sove og når du skal våkne.
Hvordan rødt lys påvirker søvn og helse
Så, hvordan fungerer rødt lys-terapi? Tenk på det som å gi kroppen din en liten ekstra dytt. Mens solen gir deg energi om dagen, kan rødt lys hjelpe deg og kroppen din med å slappe av og forberede deg på søvn om natten. Rødt lys terapi før du legger deg kan hjelpe deg med å forberede deg på en god natts søvn.
En naturlig måte å synkronisere klokken i kroppen din
Dine circadiane rytmer hjelper kroppen din med å fungere sikkert gjennom dagen. Hvis disse rytmer blir forvirret, kan det bli vanskelig å somne og holde seg sovende. Men rødt lys-terapi kan hjelpe med å gjenopprette balansen og forbedre søvnen. Dette vil gjøre at du våkner om morgenen frisk og klar til å møte verden.
Hvordan rødt lys påvirker søvnshormoner
Du kan spørre hvordan dette kan hjelpe kroppen med å skinne rødt lys. Og det handler om melatonin, hormonet som hjelper deg å sove. Når du ser på rødt lys, kan det hjelpe kroppen din med å lage mer melatonin, noe som kan gjøre det lettere for deg å somne inn. Så ja, rødt lys vil hjelpe deg med å sove bedre.
Juster søvnrytmen ved å bruke rødt lys-terapi
Hvis du vil sove bedre og føle deg bedre, kan du prøve rødt lys-terapi. Vurder å ta med rødt lys-terapi i din kveldsrutine for å slappe av før du legger deg. Så enten du sover under en lampe med rødt lys eller en egen maskin som gir deg din egen rød lys terapi lys , kan du endre søvnrytmen og føle deg fantastisk.