EN
Hebt u zich ooit afgevraagd waarom u soms beter slaapt dan andere nachten? Roodlichttherapie kan het geheim zijn achter een goede nachtrust. Als u zich afvraagt hoe dit kan helpen bij slapen en je goed voelen, lees dan verder.
Meer informatie: Roodlichttherapie en slaap
U denkt wanneer u het woord “therapie” hoort, dat het gaat over het praten met iemand. Maar roodlichttherapie is uniek. Het gebruikt een bepaald type licht om je lichaam beter te laten voelen. Deze behandeling kan je circadiaanse ritmes, de klok binnenin je lichaam, opnieuw instellen als je een stoornis hebt die deze verstoort. Ze vertellen je wanneer je moet slapen en wanneer je moet wakker worden.
Hoe rood licht uw slaap en gezondheid beïnvloedt
Dus, hoe werkt roodlichttherapie? Denk eraan als een beetje extra duw voor je lichaam. Terwijl de zon je overdag energie geeft, kan rood licht je helpen om 's avonds af te winden en klaar te maken voor de slaap. Roodlichttherapie voor het slapen gaan kan je helpen voorbereiden op een goede nachtrust.
Een natuurlijke manier om je lichaamsklok te synchroniseren
Je circadiaanse ritmes helpen je lichaam om overdag soepel te functioneren. Als deze ritmes in de war raken, kan het moeilijk worden om in slaap te vallen en te blijven slapen. Maar roodlichttherapie kan helpen om de balans te herstellen en de slaap te verbeteren. Hierdoor word je 's ochtends verfrist wakker en klaar om de wereld onder ogen te zien.
Hoe rood licht slaaphormonen beïnvloedt
Je kunt je afvragen hoe dit het lichaam kan helpen om rood licht te verlichten. En het gaat hierbij om melatonine, het hormoon dat je helpt slapen. Wanneer je naar rood licht kijkt, kan dat je lichaam helpen meer melatonine aan te maken, wat ervoor kan zorgen dat je makkelijker in slaap valt. Dus ja, rood licht helpt je beter slapen.
Pas je slaappatroon aan met roodlichttherapie
Als je beter wilt slapen en je beter wilt voelen, probeer dan roodlichttherapie. Overweeg om roodlichttherapie op te nemen in je avondroutine om tot rust te komen voor het slapengaan. Of je nu slaapt onder een rood lampje of met behulp van een speciale machine die jouw eigen rode lichttherapie-lamp , dan kun je je slaappatroon veranderen en je geweldig voelen.