EN
Та зарим шөнө бусад шөнөсөө илүү сайн унтдагийн учрыг хэзээ нэг бодож байсан уу? Улаан гэрлийн эмчилгээ нь сайн унтахын түлхүүр байж болно. Энэ нь унтах, сайн мэдрэхэд хэрхэн тусалж байгааг та гайхан бодож байгаа бол цааш уншна уу.
Цааш унших: Улаан гэрлийн эмчилгээ болон унтах
“Эмчилгээ” гэж сонсоход та хэн нэгэнтэй ярилцаж байгаагаа бодож байна. Гэсэн хэдий ч улаан гэрэлтүүлэг онцгой юм. Таны биеийг илүү сайн мэдрүүлэхийн тулд тодорхой төрлийн гэрлийг ашигладаг. Хэрэв таны цагийн дотоод цагийн хэмнэл дисбаланстай бол энэ эмчилгээ нь таны цагийн дотоод цагийн хэмнэл дахин тохируулж болно. Тэд та нарт унтах цаг болон сэрэх цагийг хэлж өгнө.
Улаан гэрэл нь таны унтах болон эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх вэ
Тэгвэл улаан гэрлийн эмчилгээ хэрхэн ажилладаг вэ? Таны биед цөөн хэмжээний дэмжлэг үзүүлдэг гэж бодоорой. Нар нь өдөр тутмын энерги өгдөг бол улаан гэрэл нь таньд шөнө унтахад бэлтгэж, биеэ тайвшруулахад тусалдаг. Улаан гэрэлтүүлэг унтахаасаа өмнө сайн унтахад бэлтгэхэд тусална.
Биеийн цагийг хамтад нь зохицуулах естествийн арга
Таны цагийн дотоод цагийн хэмнэл өдрийн турш биеэ гладко ажиллуулахад тусалдаг. Хэрэв эдгээр цагийн хэмнэл холигдож байвал унтах болон унтаа байлгахад хэцүү болж болно. Гэвч улаан гэрлийн эмчилгээ нь тэнцвэрийг сэргээж, унтах чанарыг сайжруулдаг. Энэ нь танд өглөө сэрэхэд шинээр мэдрүүлж, дэлхийг тулгаруулахад бэлтгэх боломжийг олгоно.
Улаан гэрэл нь унтах даавруудад хэрхэн нөлөөлөх вэ
Энэ нь цагаан эсийн улаан гэрлийг гэрэлтүүлэхэд хэрхэн тусалж буйг та асууж болно. Үүнд мелатонин гормон нь таныг унтуулахад тусалдаг. Улаан гэрлийг үзэхэд таны бие мелатонинийг илүү их үүсгэхэд тусалж, унтахад хялбар болгодог. Тиймээс тийм ч, улаан гэрэл нь таныг илүү сайн унтуулах боломжийг олгодог.
Улаан гэрлийн эмчилгээ ашиглан унтын дэгээ зохицуулах
Хэрэв та илүү сайн унтаж, илүү сайн мэдрэмжтэй байхийг хүсч байвал улаан гэрлийн эмчилгээг оролдоорой. Өглөөний урт өдрийн дараа тайван гүн унтахын тулд улаан гэрлийн эмчилгээг таны шөнийн дэгт нэмээрэй. Тэгэхээр та улаан гэрлийн лампын дор унтаж байгаа эсвэл тодорхой төхөөрөмжөөс гэрэл авч байгаа эсэхээс үл хамааран хөх гэрэлний эмчилгээний гэрэл унтын дэгээ өөрчлөөд гайхалтай мэдрэмжтэй болно.