EN
Улаан гэрэл гэж юу вэ?
Улаан гэрэл нь бидний биед олон янзаар эерэг нөлөө үзүүлдэг тодорхой төрлийн гэрэл юм. Танд мэдэгдэхгүй байсан ч 'улаан' гэрлийн олон төрөл байдаг. Улаан гэрлийн төрлүүд бидний биед өөр өөр нөлөө үзүүлж болно. Сайн үр дүнг хүслэн үзвэл зөв төрлийн улаан гэрлийг сонгох нь маш чухал юм. Тэгвэл улаан гэрлийн эдгээр хувилбарууд бидэнд яаж тусалж чадахыг илүү дэлгэрэнгүй судалцгаая!
Янз бүрийн улаан гэрлийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
Улаан гэрэл нь өнгөнүүд шиг л янз бүрийн хэмжээтэй байдаг. Бидний бие эдгээр улаан гэрлийн өнгө, хэмжээг янз бүрээр ашигладаг. Зарим нь Улаан гэрэлтүүлэг өвдөлт, хавангийн эсрэг тусалдаг бол зарим нь арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг. Эдгээр янз бүрийн төрлийн улаан гэрэл юу хийдэгийг ойлговол, бидэнд ямар улаан гэрэл зүйн сонгохыг тогтоход тусална.
Зөв улаан гэрлийг сонгохын чухал байдал
Унтахын өмнө гэрлийг улаан өнгөөр тогтоосноор таны амар наран сулрахад туслана. Жишээ нь, хэрэв та өвдөж байгаа эсвэл хавагнасан бол ийм асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж чадах улаан гэрэлтүүлэг улаан гэрлийн долгионы урт нь таны байдалд сайнаар нөлөөлнө. Хэрэв та арьсаа эрүүл мэндтэй болгохыг хүсч байгаа бол таны зорилгод хүрэхэд тусалж чадах улаан гэрлийн тодорхой долгионы урт байдаг. Тохиромжтой улаан гэрлийн давуу талыг ойлгож мэдэж байх нь эмчилгээний үр дүнд хүрэх боломжийг олно.
Улаан гэрлийн шинжлэх ухаан
Улаан гэрэл нь маш сонирхолтой шинжлэх ухааны үндэслэлтэй. Улаан гэрлийн янз бүрийн төрлүүд арьсны ялгаатай гүн рүү нэвтрэх бөгөөд эсүүдэд өөр өөрөөр нөлөөлнө. Жишээ нь, 620-700 нанометрийн мужид байрлах улаан гэрэл нь коллагеныг ихэсгэх замаар арьсыг сайжруулдаг бол 660 нанометрийн гүн улаан гэрэл нь өвдөлт, хаван бууруулахад тусалдаг. Тухайн ашиглалтаас хамааран аль улаан гэрлийг сонгох вэ гэдгийг шийдэх боломжтой.
Улаан гэрэл ашиглан хамгийн сайн үр дүнг хэрхэн олох вэ
Улаан гэрлийн эмчилгээг хамгийн сайн үр дүнтэй болгохын тулд зөв төрлийн улаан гэрлийг сонгох нь маш чухал юм. Бид ямар зорилготой байгаагаа мэдэж байвал хамгийн сайн улаан гэрлийг сонгож эмчилгээний үр дүнг дээшлүүлэх боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв бидэнд илүү эрүүл арьс хэрэгтэй бол коллаген үүсэхэд тусалдаг улаан гэрлийг сонгоно. Хэрэв өвдөлтийг багасгахыг хүсэж байвал тэр зориулалтаар зохиогдсон улаан гэрлийг сонгох ёстой. Бид үүнийгээ улаан арьсны ламын хөгжил зөв төрлийг сонгож дээшлүүлнэ.