EN
האם אי פעם תהיתם למה בחלק מהليלות אתם ישנים טוב יותר מאשר בليלות אחרות? טיפול באור אדום עשוי להיות הסוד לשינה טובה. אם אתם תוהים כיצד זה יסייע לכם להירגע ולצאת refreshed, פשוט תמשיכו לקרוא.
למד עוד: אור אדום ושינה
אתם חושבים שברגע שאתם שומעים את המילה "טיפול", זה קשור לשוחח עם מישהו. אך טיפול באור אדום הוא ייחודי. הוא משתמש בסוג מסוים של אור כדי לגרום לגוף שלך להרגיש טוב יותר. טיפול זה יכול לאפס את הרגעים הקירביים שלך, השעון הפנימי בגוף, אם יש לך הפרעה שמערבת אותם. הם אומרים לך מתי לישון ומתי להתעורר.
איך האור האדום משפיע על השינה והבריאות שלך
אז, איך תרפיית האור האדום עובדת? חשבו על זה כאילו נותנים לגוף שלך עוד קצת דחיפה. בעוד השמש ממלאה אותך באנרגיה במהלך היום, אור אדום יכול לעזור לך ולגוף שלך להירגע ולהתכונן לשינה בלילה. טיפול באור אדום לפני השינה יכולה לעזור לך להכין אותך לשינה טובה בלילה.
דרך טבעית לסנכרון השעון הפנימי שלך
הרגעים הקירביים עוזרים לגוף שלך לפעול בצורה חלקה במהלך היום. אם הרגעים האלה יתבלבלו, יהיה קשה להירדם ולהישאר ישן. אבל תרפיית האור האדום יכולה לעזור לשחזר את האיזון ולשפר את השינה. זה יאפשר לך להתעורר בבוקר רענן ומזומן לפגוש את העולם.
איך האור האדום משפיע על הורמוני השינה
אתם עשויים לתהות איך זה יכול לעזור לגוף לזרוח באור אדום. הכל קשור למלטונין, ההורמון שמעורר שינה. כשאתם צופים באור אדום, זה עוזר לגוף שלכם לייצר יותר מלטונין, מה שיכול להקל עליכם להירדם. אז כן, אור אדום יאפשר לכם לישון טוב יותר.
התאימו את דפוסי השינה שלכם באמצעות טיפול באור אדום
אם אתם רוצים לישון טוב יותר ולהרגיש טוב יותר, נסו טיפול באור אדום. שקולים להוסיף טיפול באור אדום לסדרת הלינה היומית שלכם כדי להירגע לפני השינה. אז בין אם אתם ישנים מתחת מנורת אור אדומה או מכונה מסוימת שמגיעה אליכם אור אדום לתרפיה , אתם יכולים לשנות את דפוס הלינה שלכם ולהרגיש נהדר.