EN
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa di malam hari tertentu Anda tidur lebih baik daripada malam lainnya? Terapi cahaya merah mungkin menjadi rahasia untuk tidur nyenyak. Jika Anda penasaran bagaimana cara terapi ini membantu dalam tidur dan membuat Anda merasa lebih baik, teruslah membaca.
Selengkapnya: Terapi Cahaya Merah dan Tidur
Anda mungkin membayangkan ketika mendengar kata “terapi” adalah berbicara dengan seseorang. Tapi terapi Cahaya Merah unik. Terapi ini menggunakan jenis cahaya tertentu yang membuat tubuh Anda terasa lebih baik. Perawatan ini dapat mereset ritme sirkadian Anda, jam biologis dalam tubuh Anda, jika Anda memiliki gangguan yang mengacaukan ritme tersebut. Ritme ini memberi tahu kapan Anda harus tidur dan kapan harus bangun.
Cara Cahaya Merah Mempengaruhi Tidur dan Kesehatan Anda
Jadi, bagaimana cara kerja terapi cahaya merah? Bayangkan ini seperti memberi dorongan tambahan pada tubuh Anda. Jika sinar matahari memberi energi pada Anda di siang hari, cahaya merah dapat membantu Anda dan tubuh bersantai serta bersiap untuk tidur di malam hari. Terapi Cahaya Merah sebelum tidur dapat membantu mempersiapkan diri Anda untuk tidur nyenyak semalaman.
Cara alami untuk menyelaraskan jam biologis tubuh
Ritme sirkadian membantu tubuh Anda berfungsi dengan lancar sepanjang hari. Jika ritme tersebut menjadi kacau, maka akan sulit bagi Anda untuk tertidur dan tetap tertidur. Namun, terapi cahaya merah dapat membantu memulihkan keseimbangan dan meningkatkan kualitas tidur. Hal ini memungkinkan Anda bangun di pagi hari dengan segar dan siap menghadapi dunia.
Cara Cahaya Merah Mempengaruhi Hormon Tidur
Anda mungkin mempertanyakan bagaimana ini bisa membantu tubuh bersinar cahaya merah. Dan semuanya berkaitan dengan melatonin, hormon yang membantu Anda tidur. Ketika Anda melihat cahaya merah, hal itu dapat membantu tubuh Anda menghasilkan lebih banyak melatonin, yang dapat membuat Anda lebih mudah tertidur. Jadi ya, cahaya merah akan membantu Anda tidur lebih baik.
Sesuaikan Pola Tidur Anda Menggunakan Terapi Cahaya Merah
Jika Anda ingin tidur lebih baik dan merasa lebih baik, cobalah terapi cahaya merah. Pertimbangkan untuk menambahkan terapi cahaya merah ke dalam rutinitas malam Anda untuk bersantai sebelum tidur. Jadi, apakah Anda tidur di bawah lampu cahaya merah atau mesin khusus yang memberikan cahaya sendiri lampu terapi cahaya merah , Anda dapat mengubah pola tidur Anda dan merasa luar biasa.