EN
Elgondolkodtál már azon, miért van az, hogy egyes éjszakákon jobban alszol, mint másokon? A vörösfényterápia lehet a kulcs a jó éjszakai pihenéshez. Ha azon töprengsz, hogyan segíthet ez az alvásban és a jólétben, olvass tovább!
További információ: Vörösfényterápia és az alvás
Azt gondolod, amikor „terápiáról” hallasz, az beszélgetést jelent. De vörösfény-terápia egyedi. Egy különleges fénytípust használ, amely segíti a testedet, hogy jobban érezze magát. Ez a kezelés visszaállíthatja a belső órádat szabályozó cirkadián ritmusodat, ha olyan rendellenesség van, ami zavarba hozza. Ez határozza meg, mikor kell aludnod és mikor ébredned.
Hogyan hat a vörösfény az alvásra és az egészségre
Tehát hogyan működik a vörösfényes terápia? Képzelje el úgy, mint egy kis plusz lökést a szervezetének. Míg a nap energiával tölti fel Önöket nappal, a vörösfény segíthet Önnek és a szervezetének, hogy le tudjon pihenni és felkészülhessen az alvásra este. Vörösfény-terápia az alvás előtt segíthet felkészülni egy jó éjszakai pihenésre.
Egy természetes módszer a belső óra szinkronizálására
A cirkadián ritmus segíti a testedet, hogy nappal zavartalanul működjön. Ha ezek a ritmusok összezavarodnak, nehézzé válhat elaludni és átaludni az éjszakát. De a vörösfényes terápia segíthet a kiegyensúlyozottság helyreállításában és az alvás javításában. Ez lehetővé teszi, hogy reggel frissen ébredjen és készen álljon a világ megküzdésére.
Hogyan befolyásolja a vörösfény az alváshormonokat
Felmerülhet benned, hogyan segíthet a vörösfény azonban mindez a melatoninnal áll összefüggésben, azzal a hormonnal, amely segít az alvásban. A vörösfény nézése segíthet testednek több melatonin termelésében, ami könnyebbé teheti az elalvást. Tehát igen, a vörösfény segíthet, hogy jobban aludj.
Alvásmintázatok beállítása vörösfény terápiával
Ha jobban szeretnél aludni és jobban érezni magad, próbáld ki a vörösfény terápiát. Érdemes vörösfény terápiát beilleszteni az esti rutinodba, hogy le tudj pihenni lefekvés előtt. Akár vörösfény lámpa alatt alszol, akár egy külön erre a célra szolgáló gépről van szó vörös fényterápia fény , akkor is átállíthatod alvásmintázatodat és csodálatosan érezheted magad.