Nuku paremmin, elä paremmin – miten punaisten valojen hoito vaikuttaa vuorokausrhythmiin ja melatoniinitasapainoon

Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut yöt ovat nukkumisen suhteen parempia kuin toiset? Punaisen valon hoito saattaa olla salaisuus hyvään yöunivaltaan. Jos mietit, miten tämä auttaa nukkumisessa ja hyvän olon saavuttamisessa, jatka lukemista.

Lue lisää: Punainen valo ja uni

Sinä luulet, että kun kuulet sanan "hoito", se liittyy johonkin, johon puhut. Mutta punavaloterapia on ainutlaatuinen. Se käyttää tiettyä valonlaatua, jotta kehosi voisi tuntea olosi paremmaksi. Tämä hoito voi palauttaa elimistön sisäisen kellon, jos sinulla on häiriö, joka häiritsee rytmejäsi. Ne kertovat milloin nukahtaa ja milloin herätä.

Punaisen valon vaikutus unenlaatuun ja terveyteen

Kuinka punaisen valon hoito toimii? Ajattele sitä kuin kehon vähäistä virkistystä. Vaikka aurinko antaa energiaa päivällä, punainen valo voi auttaa sinua ja kehoasi rauhoittumaan ja valmistautumaan nukkumaan öisin. Punavaloterapia ennen nukkumaanmenoa voi auttaa valmistautumaan hyvään yöunivuoteeseen.

Luonnollinen tapa synkronoida elimistön sisäinen kello

Elimistösi sisäiset rytmit auttavat kehoa toimimaan sulavasti päivän aikana. Jos nämä rytmit hämmästyvät, nukahtaminen ja unen jatkaminen voi vaikeutua. Punaisen valon hoito voi kuitenkin auttaa palauttamaan tasapainon ja parantamaan unenlaatua. Näin voit herätä aamulla virkeänä ja valmiina kohtaamaan maailman.

Punaisen valon vaikutus unihormoneihin

Voit kysyä, miten tämä voi auttaa kehoa tuottamaan punaista valoa. Kaikki liittyy melatoniiniin, nukahtamishormoniin. Kun katsot punaista valoa, se voi auttaa kehoasi tuottamaan enemmän melatoniinia, mikä voi tehdä nukahtamisesta helpompaa. Eli kyllä, punainen valo auttaa nukahtamisessa.

Säädä unirytmiäsi käyttämällä punaisen valon hoitoa

Jos haluat nukkua ja tuntea olosi paremmaksi, kokeile punaisen valon hoitoa. Harkitse punaisen valon hoidon lisäämistä iltarutiiniisi rentoutumiseen ennen nukahtamista. Olitpa sitten nukkumassa punaisen valon lampun alla tai jollain muulla erikoislaitteella saamassa oman punasäteilyvalo , voit vaihtaa unirytmiäsi ja tuntea olosi loistavaksi.