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¿Alguna vez te has preguntado por qué en algunas noches duermes mejor que en otras? La terapia con luz roja podría ser el secreto para tener una buena noche de sueño. Si te preguntas cómo esto puede ayudarte a dormir mejor y sentirte bien, sigue leyendo.
Aprende Más: Terapia con Luz Roja y Sueño
Piensas que cuando escuchas la palabra “terapia” se trata de hablar con alguien. Pero terapia con luz roja es único. Utiliza un tipo particular de luz para hacer que tu cuerpo se sienta mejor. Este tratamiento puede restablecer tus ritmos circadianos, el reloj interno de tu cuerpo, si tienes un trastorno que los altera. Ellos te indican cuándo dormir y cuándo despertarte.
Cómo la luz roja afecta tu sueño y salud
Entonces, ¿cómo funciona la terapia con luz roja? Piensa en ello como darle un pequeño empujón adicional a tu cuerpo. Mientras que el sol te energiza durante el día, la luz roja puede ayudarte a ti y a tu cuerpo a relajarse y prepararte para dormir por la noche. Terapia con luz roja antes de acostarte puede ayudarte a prepararte para un buen descanso nocturno.
Una forma natural de sincronizar tu reloj corporal
Tus ritmos circadianos ayudan a tu cuerpo a funcionar correctamente durante el día. Si estos ritmos se desordenan, puede resultar difícil conciliar el sueño y permanecer dormido. Pero la terapia con luz roja puede ayudar a restaurar el equilibrio y mejorar el sueño. Esto te permitirá despertarte por la mañana fresco y listo para enfrentar el mundo.
Cómo la luz roja influye en las hormonas del sueño
Es posible que te preguntes cómo esto puede ayudar al cuerpo a brillar con luz roja. Y todo se trata de la melatonina, la hormona que te ayuda a dormir. Cuando miras la luz roja, puede ayudar a tu cuerpo a producir más melatonina, lo que puede facilitar que te duermas. Entonces sí, la luz roja te ayudará a dormir mejor.
Ajusta Tus Patrones de Sueño Utilizando Terapia con Luz Roja
Si quieres dormir mejor y sentirte mejor, prueba la terapia con luz roja. Considera agregar la terapia con luz roja a tu rutina nocturna para relajarte antes de acostarte. Así que ya sea que estés durmiendo bajo una lámpara de luz roja o alguna máquina especializada recibiendo tu propia luz de terapia con luz roja , puedes cambiar tu patrón de sueño y sentirte maravilloso.