Κοιμηθείτε καλύτερα, Ζήστε καλύτερα Πώς η Θεραπεία με Κόκκινο Φως Επηρεάζει τους Χρόνιους Ρυθμούς και τα Επίπεδα Μελατονίνης

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιες νύχτες κοιμάστε καλύτερα από άλλες; Η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να είναι το μυστικό για μια καλή νύχτα ύπνου. Αν αναρωτιέστε πώς αυτό θα βοηθήσει στον ύπνο και στο να νιώθετε καλά, απλώς συνεχίστε να διαβάζετε.

Μάθετε περισσότερα: Θεραπεία με κόκκινο φως και ύπνος

Σκέφτεστε όταν ακούτε τη λέξη «θεραπεία» ότι πρόκειται για συνομιλία με κάποιον. Αλλά θεραπεία με κόκκινο φως είναι μοναδική. Χρησιμοποιεί ένα συγκεκριμένο είδος φωτός για να βελτιώσει την αίσθηση του σώματός σας. Αυτή η θεραπεία μπορεί να επαναρρυθμίσει τους κυρίους ρυθμούς σας, το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας, εάν έχετε μια διαταραχή που τους επηρεάζει. Σας δείχνουν πότε να κοιμάστε και πότε να ξυπνάτε.

Πώς η κόκκινη φωτοθεραπεία επηρεάζει τον ύπνο και την υγεία σας

Λοιπόν, πώς λειτουργεί η θεραπεία με κόκκινο φως; Φανταστείτε το σαν να δίνετε στο σώμα σας μια μικρή ώθηση. Ενώ ο ήλιος σας δίνει ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, το κόκκινο φως μπορεί να σας βοηθήσει εσάς και το σώμα σας να χαλαρώσετε και να προετοιμαστείτε για ύπνο τη νύχτα. Θεραπεία με κόκκινο φως πριν τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για έναν καλό ύπνο τη νύχτα.

Ένας φυσικός τρόπος για να εξισορροπήσετε το ρολόι του σώματός σας

Οι κυρίους ρυθμοί σας βοηθούν το σώμα σας να λειτουργεί ομαλά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν αυτοί οι ρυθμοί γίνουν χαοτικοί, μπορεί να γίνει δύσκολο να αποκοιμηθείτε και να παραμείνετε σε ύπνο. Ωστόσο, η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας και βελτίωσης του ύπνου. Αυτό θα σας επιτρέψει να ξυπνήσετε το πρωί φρέσκος και έτοιμος να αντιμετωπίσετε τον κόσμο.

Πώς η κόκκινη φωτοθεραπεία επηρεάζει τις ορμόνες του ύπνου

Ίσως αναρωτιέστε πώς αυτό μπορεί να βοηθήσει το σώμα να λάμπει κόκκινο φως. Και τα πάντα έχουν να κάνουν με την μελατονίνη, την ορμόνη που σας βοηθά να κοιμάστε. Όταν κοιτάτε το κόκκινο φως, μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να δημιουργήσει περισσότερη μελατονίνη, κάτι που μπορεί να κάνει πιο εύκολο για εσάς να αποκοιμηθείτε. Οπότε ναι, το κόκκινο φως θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα.

Ρυθμίστε τα Πρότυπα Ύπνου σας Χρησιμοποιώντας Θεραπεία με Κόκκινο Φως

Αν θέλετε να κοιμάστε καλύτερα και να νιώθετε καλύτερα, δοκιμάστε τη θεραπεία με κόκκινο φως. Σκεφτείτε να προσθέσετε θεραπεία με κόκκινο φως στη νυχτερινή σας ρουτίνα για να ηρεμήσετε πριν τον ύπνο. Έτσι, είτε κοιμάστε κάτω από μια λάμπα κόκκινου φωτός είτε κάτω από κάποια εξειδικευμένη μηχανή που σας δίνει το δικό σας φως θεραπείας με κόκκινο φως , μπορείτε να αλλάξετε το πρότυπο ύπνου σας και να νιώσετε υπέροχα.