EN
Nikdy jste se zamýšleli, proč některé noci spíte lépe než jiné noci? Red light terapie může být tajemstvím dobrého spánku. Pokud se ptáte, jak vám to pomůže se spánkem a pocitem pohody, prostě čtěte dál.
Více informací: Red light terapie a spánek
Myslíte si, že když uslyšíte slovo „terapie“, jedná se o rozhovor s někým. Ale terapie červeným světlem je jedinečná. Využívá určitý typ světla, které příznivě ovlivňuje tělo. Tato léčebná metoda může obnovit vaše cirkadiánní rytmy, vnitřní hodiny, pokud máte poruchu, která je narušuje. Tyto hodiny vám říkají, kdy usnout a kdy se probudit.
Jak červené světlo ovlivňuje vaši spánek a zdraví
Jak tedy červená světelná terapie funguje? Představte si, že dává vašemu tělu malý impuls. Zatímco slunce vás během dne nabíjí energií, červené světlo vám může pomoci uvolnit se a připravit se na spánek v noci. Terapie červeným světlem před spaním vám může pomoci připravit se na kvalitní noční spánek.
Přirozený způsob, jak synchronizovat vaše biologické hodiny
Vaše cirkadiánní rytmy pomáhají tělu plynule fungovat během dne. Pokud se tyto rytmy naruší, může být obtížné usnout a zůstat v celku probuzený. Červená světelná terapie však může pomoci obnovit rovnováhu a zlepšit spánek. Díky tomu se ráno probudíte osvěžený a připravený čelit novému dni.
Jak červené světlo ovlivňuje spánkové hormony
Možná se ptáte, jak může červené světlo pomoci tělu vytvářet melatonin, hormon, který vám pomáhá usnout. Když se díváte na červené světlo, může to tělu pomoci vytvářet více melatoninu, což vám může usnadnit usnutí. Ano, červené světlo vám tedy může pomoci spát lépe.
Upravte své spánkové návyky pomocí terapie červeným světlem
Pokud chcete spát lépe a cítit se lépe, vyzkoušejte terapii červeným světlem. Zvažte zařazení terapie červeným světlem do svého večerního režimu, abyste se před spaním uklidnili. Ať už tedy spíte pod lampou s červeným světlem, nebo nějakým specializovaným zařízenením, které vám poskytuje červená světelná terapie , můžete změnit svůj spánkový režim a cítit se skvěle.