EN
Питали ли сте се някога защо някои нощи спите по-добре от други? Терапията с червен светлинен спектър може да бъде ключът към един добър нощен сън. Ако се чудите как това ще помогне за по-добро заспиване и самочувствие, продължете да четете.
Научете повече: Червена светлинна терапия и сън
Вие мислите, че когато чуете „терапия“, това е за разговор с някого. Но терапия с червена светлина е уникален. Използва специфичен вид светлина, за да накара тялото ви да се чувства по-добре. Това лечение може да нулира вашите циркадни ритми, часовника вътре в тялото ви, ако страдате от разстройство, което ги нарушава. Те ви казват кога да заспите и кога да се събудите.
Как червената светлина влияе на съня и здравето ви
И така, как действа терапията с червена светлина? Мислете за нея като за допълнителен тласък за тялото ви. Докато слънцето ви дава енергия през деня, червената светлина може да ви помогне да се отпуснете и подготвите за сън през нощта. Терапия с червена светлина преди лягане може да ви помогне да се подготвите за добър нощен сън.
Естествен начин за синхронизиране на вашия биологичен часовник
Вашите циркадни ритми помагат на тялото ви да функционира безпроблемно през деня. Ако тези ритми се объркат, може да стане трудно да заспиете и да останете заспал. Но терапията с червена светлина може да помогне да се възстанови балансът и подобри съня. Това ще ви позволи да се събудите сутринта бодър и готов да се изправите пред света.
Как червената светлина влияе на хормоните на съня
Може би се чудите как това може да помогне на тялото да излъчва червена светлина. Всичко се свежда до мелатонина – хормона, който ви помага да спите. Когато гледате червена светлина, тя може да помогне на тялото ви да произведе повече мелатонин, което може да ви направи по-лесно да заспите. Така че да, червената светлина ще ви помогне да спите по-добре.
Регулиране на режима на сън чрез терапия с червена светлина
Ако искате да спите по-добре и да се чувствате по-добре, опитайте терапията с червена светлина. Помислете да включите терапията с червена светлина в ежедневния си режим, за да се отпуснете преди лягане. Така че, дали спите под лампа с червена светлина или използвате някакъв специализиран апарат, който ви осигурява червена светлинна терапия светлина за терапия с червена светлина , можете да промените режима си на сън и да се чувствате чудесно.