EN
Het u al ooit gewonder hoekom u die een aand beter slaap as die ander? Rooiliggterapie kan die geheim tot 'n goeie nag se slaap wees. As u wonder hoe dit u kan help met slaap en u beter voel, lees dan verder.
Lees Meer: Rooiliggterapie en Slaap
U dink wanneer u die woord 'terapie' hoor, gaan dit oor om met iemand te praat. Maar rooi lig terapie is uniek. Dit gebruik 'n spesifieke soort lig om jou liggaam beter te laat voel. Hierdie behandeling kan jou sirkadiese ritmes, die klok binne jou liggaam, herstel as jy 'n versteuring het wat dit ontreguleer. Dit vertel jou wanneer dit tyd is om te slaap en wanneer jy moet wakker word.
Hoe Rooilig invloed op jou slaap en gesondheid het
Hoe werk rooiligterapie? Dink daarvan asof jy jou liggaam 'n bietjie meer stukkie gee. Terwyl die son jou gedurende die dag energie gee, kan rooilig jou en jou liggaam help om af te koel en gereed te maak vir slaap in die aand. Rooi lig terapie voor slaaptyd kan help om jou voor te berei vir 'n goeie nag se slaap.
'n Natuurlike manier om jou liggaamsklok te sinchroniseer
Jou sirkadiese ritmes help jou liggaam om glad te werk gedurende die dag. As hierdie ritmes deurmekaar raak, kan dit moeilik word om aan die slaap te raak en deur te slaap. Maar rooiligterapie kan help om die balans te herstel en slaap te verbeter. Dit sal jou toelaat om in die oggend vars wakker te word en gereed te wees om die wêreld tegemoet te tree.
Hoe Rooilig Slaaphormone Beïnvloed
Jy mag vra hoe kan hierdie liggaam help om rooi lig te skyn. En dit gaan alles oor melatonien, die hormoon wat jou help slaap. Wanneer jy na rooi lig kyk, kan dit jou liggaam help om meer melatonien te produseer, wat dit vir jou makliker kan maak om aan die slaap te raak. So ja, rooi lig sal jou help om beter te slaap.
Pas jou slaappatrone aan deur gebruik te maak van rooiligterapie
As jy beter wil slaap en beter wil voel, probeer rooiligterapie. Oorweeg dit om rooiligterapie by jou aandnagtelike roetine toe te voeg om af te wind voor jy gaan slaap. Of jy nou slaap onder 'n rooi liglamp of 'n toegewyde masjien wat jou eie gebruik rooi ligterapie-lig , kan jy jou slaappatroon verander en wonderlik voel.